<\/a>Llamadas ininterrumpidas, m\u00fasica a alto volumen, tr\u00e1fico, notificaciones del celular e incluso electrodom\u00e9sticos forman parte del paisaje sonoro cotidiano. Lo que suele pasar desapercibido es que esta exposici\u00f3n permanente al ruido no es inocua.<\/p>\n\n\n\nDe acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), hacia 2050 m\u00e1s de 2.500 millones de personas en el mundo presentar\u00e1n alg\u00fan grado de p\u00e9rdida auditiva, y al menos 700 millones requerir\u00e1n rehabilitaci\u00f3n. La contaminaci\u00f3n ac\u00fastica ya es considerada uno de los principales riesgos ambientales para la salud.<\/p>\n\n\n\n
En el caso chileno, el escenario no es menor. M\u00e1s de 1,1 mill\u00f3n de personas viven con alg\u00fan tipo de discapacidad auditiva, muchas veces sin diagn\u00f3stico ni tratamiento oportuno. Esto se explica, en parte, porque la p\u00e9rdida de audici\u00f3n suele avanzar de manera gradual y silenciosa, sin s\u00edntomas evidentes en sus primeras etapas.<\/p>\n\n\n\n
Pero los efectos del ruido no se limitan al o\u00eddo. Estudios han vinculado la exposici\u00f3n prolongada a altos niveles de sonido con aumento del estr\u00e9s, trastornos del sue\u00f1o, fatiga mental, problemas cardiovasculares y dificultades de concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la desintoxicaci\u00f3n auditiva?<\/strong><\/p>\n\n\n\nAs\u00ed como hoy se habla de desintoxicaci\u00f3n digital o pausas del uso de pantallas, la desintoxicaci\u00f3n auditiva propone algo igual de simple \u2014y escaso\u2014: reducir conscientemente la exposici\u00f3n al ruido diario para darle un descanso al sistema auditivo.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl o\u00eddo tambi\u00e9n necesita pausas. Vivimos en un entorno que no se detiene nunca, y eso genera una sobrecarga constante\u201d, explica Luciano Garc\u00eda, fonoaudi\u00f3logo de GAES Chile. El especialista enfatiza que no se trata de aislarse, sino de moderar, proteger y tomar conciencia del entorno sonoro.<\/p>\n\n\n\n
Los expertos coinciden en que peque\u00f1os cambios en la rutina pueden marcar una diferencia real en la salud auditiva y el bienestar general:<\/p>\n\n\n\n
\n- Pausas de silencio<\/strong>: destinar al menos una hora diaria sin m\u00fasica, televisi\u00f3n ni dispositivos electr\u00f3nicos.<\/li>\n\n\n\n
- Uso responsable de aud\u00edfonos<\/strong>: mantener el volumen bajo el 50% y evitar sesiones prolongadas sin descanso.<\/li>\n\n\n\n
- Buscar entornos m\u00e1s tranquilos<\/strong>: parques, \u00e1reas verdes o espacios con menor carga sonora ayudan a reducir el estr\u00e9s ac\u00fastico.<\/li>\n\n\n\n
- Protecci\u00f3n frente al ruido<\/strong>: usar tapones o protectores auditivos en trabajos, conciertos o ambientes con altos niveles de exposici\u00f3n al ruido.<\/li>\n\n\n\n
- Escucha consciente<\/strong>: distinguir entre sonidos necesarios y ruido innecesario, reduciendo est\u00edmulos superfluos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Uno de los principales desaf\u00edos es que la p\u00e9rdida de audici\u00f3n suele avanzar de forma silenciosa y progresiva, por lo que muchas personas no son conscientes de que la presentan hasta que impacta directamente su vida diaria o acceden a una evaluaci\u00f3n especializada. En ese contexto, el cuidado del entorno sonoro y la detecci\u00f3n temprana se vuelven claves no solo para prevenir da\u00f1os mayores, sino tambi\u00e9n para mantener una buena calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa audici\u00f3n es realmente importante para nuestra vida diaria, pero la mayor\u00eda de las personas no saben si presentan p\u00e9rdida auditiva. Por lo que un primer paso, y el m\u00e1s relevante, es comenzar chequeando sus niveles de audici\u00f3n\u201d, comenta el experto.<\/p>\n\n\n\n
Y agrega: \u201cLa hipoacusia es un problema com\u00fan entre las personas mayores, que de no ser tratada de manera temprana puede tener un impacto significativo en su vida cotidiana, como desconexi\u00f3n social, aislamiento e, incluso, deterioro cognitivo. Esto puede ser hasta peligroso, porque pierden su capacidad de autosuficiencia y comienzan a aislarse. Por eso es fundamental que prestemos atenci\u00f3n a la salud auditiva de nuestros adultos mayores y, de esta forma, garantizar que reciban la atenci\u00f3n adecuada\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Especialistas advierten que la exposici\u00f3n constante al ruido afecta no solo la audici\u00f3n, sino tambi\u00e9n el estr\u00e9s, el sue\u00f1o y la salud mental, y promueven pausas de silencio como medida preventiva. Llamadas ininterrumpidas, m\u00fasica a alto volumen, tr\u00e1fico, notificaciones del celular e incluso electrodom\u00e9sticos forman parte del paisaje sonoro cotidiano. Lo que suele pasar desapercibido […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":99542,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-99541","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-miscelaneos"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99541"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99543,"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99541\/revisions\/99543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chillanonline.cl\/V7\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}